Postado em segunda-feira, 6 de maio de 2019 às 08:44

Ao descobrir o que ovo e banana fazem pelo seu sono, nunca mais abandonará a dupla


 Dormir está na lista de coisas que muita gente elegeria como preferida, mas nem sempre ter uma boa noite de sono é algo recorrente. Diante de uma rotina atarefada e hábitos noturnos que nem sempre contribuem para um sono tranquilo, muita gente enfrenta dificuldades para dormir e, se em alguns casos é necessário recorrer a um especialista, em outros basta ajustar alguns hábitos. Nesse caso, existem dois ingredientes que podem ajudar - e muito - a trazer o sono de volta.

Combo para sono: Banana e ovo Banana



Fonte de potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, a fruta desempenha importante papel na produção de serotonina, hormônio que regula o humor, sono, ritmo cardíaco e relaxamento, fatores que contribuem para uma boa noite de sono.

Ovo



O ovo, por sua vez, é rico em colina, substância associada à melhora da depressão e da insônia.

Receitas

Panqueca de banana

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 banana
  • canela a gosto
  • óleo
  • Modo de preparo

Bata o ovo e amasse a banana. Junte a banana ao ovo em uma vasilha e mexa até dar liga (se preferir, deixe pedacinhos de banana na massa). Adicione a canela. Acenda o fogo em temperatura média e adicione o óleo em uma frigideira grande. Com uma concha, coloque a massa na frigideira formando círculos e frite dos dois lados. Sirva ainda quente.

Mexido de banana

Ingredientes

  • 3 bananas nanica bem maduras
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 3 colheres de sopa de açúcar
  • 100 g mussarela
  • 3 colheres de farinha de milho flocada
  • Modo de preparo

Derreta a margarina. Em seguida, coloque as bananas picadas em rodelinhas, o açúcar e mexa. Acrescente o queijo e a farinha.



Fonte:Vix



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