11 Benefícios de tomar água morna com limão em jejum pela manhã

 Por que beber limão água? Limões contém vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Eles contêm mais potássio do que maçãs ou uvas. Esses nutrientes podem fazer verdadeiros milagres em seu corpo, resolvendo mal estares comuns no dia-a-dia como cansaço, fadiga e desânimo.Confira os benefícios de beber água com limão e veja como as pessoas podem se sentir se incluir essa bebida na dieta.

1. Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C funciona como bateria do nosso sistema imunológico. Quando você está estressado o nível de vitamina C cai drasticamente. Por isso, em dias estressantes a água com limão vai ajudar muito.

2. Excelente fonte de potássio
Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, que é bom para a saúde do coração, bem como a função do cérebro e nervos.

3. Ajuda na digestão
Suco de limão não só incentiva a digestão saudável como ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.

4. Limpa as toxinas do corpo
Ajuda a liberar as toxinas em seu corpo, reforçando a função de enzima, estimulando o seu fígado.

5. Refresca o seu hálito
Ajuda a aliviar a dor de dente e gengivite. O ácido cítrico pode adiar a escovação caso você esteja em um lugar onde não possa fazer isso.

6. Mantém a pele livre de manchas
Os antioxidantes presentes no suco de limão ajudam a não só diminuir manchas, mas as rugas também. Também pode ser usado em cicatrizes e manchas de idade. Por desintoxicar seu sangue, ele manterá o brilho da sua pele.

7. Ajuda a perder pesoLimões contêm fibras de pectina, que auxilia na luta contra os desejos e ânsias por causa da fome.

8. Reduz a inflamação
Se você beber água com limão regularmente irá diminuir a acidez no seu corpo, que é onde iniciam as enfermidades. O limão remove o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de inflamação.

9. Dá energia
Suco de limão fortalece seu corpo dando energia quando, ao entrar em seu aparelho digestivo.Também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. (Até o perfume do limão tem um efeito calmante no sistema nervoso).

10. Ajuda a cortar a cafeína
Substituir o seu café preto com uma xícara de água quente de limão pode realmente fazer maravilhas, quando você, por algum motivo, não pode tomar café (pessoas com gastrite e com problemas de ansiedade normalmente evitam o café).

11. Ajuda a combater infecções virais
Água quente com limão é a maneira mais eficaz para diminuir as infecções virais e suas subsequentes dores de garganta. Além disso, com o suco de limão também impulsionar o sistema imunológico, você vai ao mesmo tempo combater a infecção completamente.



Como beber água com limão?
Para aqueles que pesam menos de 150 quilos esprema meio limão em um copo de água. Se alguém pesa mais de 150 quilos use suco de um limão inteiro.Recomenda-se água morna. Beba logo que acordar e espere de 15 a 30 minutos para tomar café da manhã. Isto irá ajudá-lo a receber plenamente os benefícios da água de limão, que estão listados acima. Ao longo do tempo seu bem estar aumentará significativamente.

O que sente uma pessoa que bebe água com limão todos os dias?
A maioria das pessoas sofre por deficiências de nutrientes no organismo por conta da má alimentação. Ao notar sintomas como cansaço, desanimo e fadiga muitos vão a médico achando que podem ter algo mais grave, como depressão.

Ao invés de iniciar um tratamento de alguma doença mais séria, às vezes, o médico e nutricionista pode indicar uma mudança de hábitos alimentares que vai dar uma melhora significativa na saúde sem precisar prescrever remédios. A alimentação saudável tem o poder de mudar até o humor de uma pessoa, bem como a aparência da pele, aumentar a força e disposição. Incluir alimentos saudáveis, fazer exercícios e reduzir o número de alimentos industrializados pode fazer um verdadeiro milagre na vida das pessoas.







Fonte: 1news