Saia da rotina: 6 bebidas saudáveis para o seu café da manhã

 O dia começa bem quando comemos bem! Às vezes, pela correria do dia a dia, o nosso importante café da manhã acaba se tornando uma monótona rotina, contudo, pelos mandamentos básicos da alimentação saudável, é necessário darmos mais tempo às nossas refeições e, principalmente, variar o cardápio e sair da mesmice! Por isso, apresentamos para vocês, seis bebidas saudáveis para elevar a sua energia matutina, de maneira gostosa e mais nutritiva.

Nem todo mundo começa o dia com fome, por isso, as bebidas no café da manhã são ótimas opções completares à primeira alimentação, já que são mais leves e refrescantes. Para mantermos a energia ativa é importante consumir líquidos saudáveis e nutritivos, como explica a nutricionista funcional, Dafne Oliveira: "O ideal é inserir uma fruta com algum cereal (farelo de aveia, linhaça ou chia), um carboidrato integral e uma proteína. As frutas são ótimas fontes de diferentes nutrientes como fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes", reiterou a profissional.

Além disso, de acordo com a nutricionista, as frutas dão ânimo para o organismo, assim como os carboidratos, substâncias essenciais para que o corpo tenha um ganho energético para funcionar corretamente. Por isso, em um dia cheio de atividades, essas dois elementos não podem faltar no seu café da manhã. Na hora de escolher a bebida certa, existem muitas opções deliciosas. Veja abaixo!

6 receitas de bebidas para começar bem o dia

•  Vitamina de aveia, iogurte e castanha do Pará: Em apenas 10 minutos você prepara essa deliciosa vitamina, feita com os ingredientes perfeitos para deixar a saúde boa e o paladar maravilhoso!
  
•  Smoothie de frutas vermelhas com barrinha de frutas de laranja com acerola: Uma alimentação rica em antioxidantes é extremamente eficaz para deixar o corpo mais propenso a combater os problemas do dia a dia!
  
•  Suco orgânico de frutas amarelas: Para um dia corrido e cheio de programações, nada melhor do que começar o dia deixando o corpo bem hidratado
  
•  Suco de morango, laranja e beterraba: Além de refrescante, essa receita é rica em muitos nutrientes, principalmente a vitamina C, deixando o corpo mais ativo e saudável.
  
•  Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa: para começar o dia já mimando o seu pai, invista em uma bebida saudável, refrescante e deliciosa como esse smoothie!
  
• Chocolate quente com laranja: Mesmo que a manhã não esteja fria, não tem problema! Investir em um delicioso chocolate quente dará muito sabor e nutrientes para todos.
  

Fonte: Conquiste sua vida