SUCO NUTRITIVO

Ingredientes

• 500 ml de suco de laranja orgânico Taeq

• 1 cenoura orgânica Taeq picada (100 g)

• ½ pepino orgânico Taeq (70 g)

• 2 fatias de melão amarelo orgânico Taeq em cubos (300g)

• Suco de meio limão siciliano

• Gelo a gosto

• Adoce a gosto
  
  
  Como o nome já diz e dá ao entender, esse suco é uma reserva da mais incrível quantidade de nutrientes para a nossa alimentação. Feito com ingredientes extremamente ricos em vitaminas e minerais, essa bebida ajuda o organismo a se manter sempre saudável e regulado em seus processos cotidianos.Além disso, por ser totalmente vegetariano e não conter lactose e colesterol, é ideal para as dietas mais eficazes apontadas pela ciência nutricional.
  
  Dentre seus principais componentes, essa receita traz um mix de frutas e legumes perfeitos para trazer mais ânimo e energia para o dia a dia. Ingredientes como laranja, cenoura, pepino, melão e limão unidos geram, além de muita saúde, um gosto imensurável para quem degusta.
  
  Dizer dos benefícios da laranja, por exemplo, parece redundância. Uma das frutas mais nutritivas de todas, o alimento é uma fonte espetacular de vitamina C, substância que deixa o corpo mais ativo, forte e que defende o organismo das ações dos radicais livres, que atuam no sistema imunológico gerando, por exemplo, gripes e resfriados.
  
  Outro destaque dessa receita é a cenoura. Além de proteger a pele dos danos dos raios solares, devido à grande presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas, esse vegetal ainda ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides e a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.
  
  E o melhor disso tudo é que essa maravilha não tem mistério algum na hora de preparar. Basta ter um liquidificador e muita vontade de começar uma dieta saudável e regulada. Veja o modo de fazer, siga passo a passo os ingredientes indicados e faça logo em sua casa. Opção gostosa como essa não se encontra a toda hora!
  
  Modo de preparo:
  
  No liquidificador, bata o suco de laranja, a cenoura, o pepino, o melão, o suco de limão e o gelo. Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

• Quantidade por porção % Valor diário
  
  
  • Valor energético 96kcal 5%
  • Carboidrato 22g 7%
  • Proteína 1g 1%
  • Gorduras totais 0g 0%
  • Gorduras saturadas 0g 0%
  • Gorduras trans 0g 0%
  • Sódio 26mg 1%
  • Colesterol 0mg 0%
  • Fibra alimentar 1g 4%
  • Vitamina A 704mcg 117%
  • Vitamina D 0mcg 0%
  • Vitamina C 41mg 91%
  • Cálcio 7mg 1%
  • Ferro 2mg 14%
    
    
    Fonte: CONQUISTE SUA VIDA