Postado em terça-feira, 6 de março de 2018
às 09:08
Conheça os 7 sintomas da Andropausa - A MENOPAUSA MASCULINA!
Olá pessoal tudo bem, se você pensa que só as mulheres sofrem com a alteração de hormônios quando chega a certa idade, se engana, a menopausa masculina chama-se andropausa e ela apresenta sintomas semelhantes apesar de pouco divulgados...
Geralmente os homens começam a sentir os primeiros sinais a partir dos 40 anos, quando o corpo apresenta deficiência de testosterona, já as mulheres entram na menopausa entre os 45 e 55 anos de idade.
Mas apenas a minoria dos homens é capaz de detectar essa fase por isso achamos importante compartilhar para que todos possam entender o corpo e saber como se cuidar numa das fases mais delicadas da vida.
Se você é homem tem mais de 40 caso esteja sentindo alguns desses sintomas, é bem provável que esteja na andropausa.
Primeiro sintoma a diminuição do desejo sexual.
Segundo sintoma, os cabelos e pele excessivamente secos.
Terceiro sintoma, o aumento do suor.
Quarto sintoma, falta de concentração.
Quinto sintoma, fraqueza muscular e insônia.
Sexto sintoma, irritabilidade e ansiedade.
Sétimo sintoma, alterações na composição dos ossos.
Para enfrentar a andropausa com sucesso você deve realizar alguns exames anualmente, como a avaliação cardiovascular, e principalmente se você já sofre com alguma doença manter uma dieta saudável para evitar excesso de peso.
Aumentar a ingestão de peixes, ricos em gorduras saudáveis, como sardinha e salmão, que tem fontes suficientes de ácidos graxos, comer frutas e verduras diariamente, beber dois litros de água por dia para melhorar as funções metabólicas.
A hidratação do corpo, evitar consumir álcool e fumar, fazer pelo menos 20 minutos de exercícios diários, uma vida sedentária só intensifica os sintomas.
Busque terapias naturais, como acupuntura e homeopatia, pois elas ajudam restaurar os níveis de testosterona e aliviar certos sintomas físicos e emocionais típicos de quem entrou na andropausa.
Fonte: Saúde Masculina