Futebol com efeito de remédio

Revisão de estudos mostram que a prática do futebol tem mais benefícios do que a gente imagina (Foto: Filipe Frazão/iStock)

Que a prática de atividade física faz bem para o corpo todo mundo sabe. Mas uma revisão científica feita por estudiosos dinamarqueses exalta particularidades muito bem-vindas do esporte preferido dos brasileiros. De acordo com os novos achados, o futebol aprimora a capacidade cardiorrespiratória, os níveis de colesterol e pressão e a forma física dos praticantes amadores.

“Observamos que a modalidade tem amplos efeitos no organismo, além de melhorar o bem-estar social, a imagem corporal, a autoconfiança e a qualidade de vida”, conta Peter Krustrup, professor de Ciências do Esporte e Saúde da Universidade do Sul da Dinamarca.

Nos dados analisados pelo time de Krustrup, o aspecto competitivo do futebol foi deixado de lado — isso para evitar que o estresse e as jogadas mais agressivas resultassem em tensão e lesões.

Como o esporte impacta o corpo, segundo a revisão
Praticar 1 hora de futebol, 2 vezes na semana por ao menos três meses gera:

• Redução de 6 batimentos cardíacos por minuto. Ponto positivo para a saúde do coração.
• Redução de 1,72 kg de gordura. O gasto calórico do futebol facilita a manutenção de uma boa forma.
• Ganho de 2 cm na altura do salto. Os músculos e ossos tornam-se mais fortes.
• Redução de 8 mg/dl no colesterol ruim, o que ajuda a prevenir infartos.

Também tem riscos

Antes de decidir jogar bola toda semana, é preciso prezar pelo condicionamento. “O futebol é um esporte de explosão. Uma pessoa com problemas cardíacos pode sofrer uma parada cardiorrespiratória, por exemplo”, avisa Ricardo Nahas, coordenador do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte do Hospital 9 de Julho (SP).



Fonte:SaúdeAbril